Eltern & Kinder
Eltern & Kinder
Familie & Gesundheit
Familie & Gesundheit
Jugendliche
Jugendliche
Fortbildungen
Fortbildungen
Kindertagespflege
Kinder- tagspflege
Programm / Programm / Familie und Gesundheit / Beckenbodengymnastik
Programm / Programm / Familie und Gesundheit / Beckenbodengymnastik

Anmeldung möglich Beckenbodengymnastik (1824A150)

Fr. 12.01.2018 (09:45 - 10:45 Uhr) - Fr. 23.03.2018
Dozentin: Stefanie Beisner

Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen!

Über gezielte Wahrnemungs-, Atmungs,- und Bewegungsübungen lernen Sie, Ihren Beckenboden zu spüren und gezielt anzuspannen. Kräftigungsübungen für den Beckenboden und die umgebende Muskulatur (Bauch, Rücken, Hüfte) sowie Alltagstipps für ein Beckenbodenschonendes Verhalten gehören ebenso zum Kursinhalt, wie Informationen zu Funktion und Anatomie des Beckenbodens. Da die gesamte Körpermitte angesprochen wird, können die Übungen auch bei Rückenbeschwerden hilfreich sein und die Haltung verbessern.

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer jedes Alters, zur Minderung bestehender Probleme oder präventiv. Nach gynäkologischen oder urologischen Operationen ist ein Beckenbodentraining ebenso sinnvoll, wie nach der Schwangerschaft und Geburt.
Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen!