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Programm / Programm / Familie und Gesundheit / Yoga / Hatha Yoga für Anfänger
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Anmeldung auf Warteliste Hatha Yoga für Anfänger (1924D601)

Mi. 13.11.2019 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 18.12.2019
Dozentin: Jackie Liebig

Der Alltag des heutigen modernen Lebens stellt ein Jeden vor immer größer werdende Herausforderungen.
Gesellschaftlicher Druck, ein hohes Maß an Erwartungshaltungen der Mitmenschen und auch des eigenen Perfektionismus, ein stetig wachsendes Arbeitspensum, das es zu erfüllen gilt, eine unnatürliche und schnelle Ernährung sowie das Freizeitprogramm lassen Körper und Geist stetig ermüden.
Bleibt zwischen all diesen Anforderungen, denen wir uns täglich stellen, kein Platz für qualitative Erholung und Entspannung, erschöpfen wir und geraten in die Stress- Symptom-Spirale.
Körperliche und geistige Beschwerden bis hin zum Burn-out und schwerwiegenden Krankheiten können die Folge sein.
Yoga kann helfen
- achtsamer mit sich und seinen eigenen Grenzen zu sein und besser auf die Sprache des Körpers hören zu können
- gezielt Muskeln zu stärken und muskuläre Dysbalancen zu beheben
- körrperliche Defizite auszugleichen
- Stresshormone abzubauen
- das Energie-Level zu erhöhen um im Alltag leistungsfähig sein zu können
- mit Hilfe der Tiefenentspannung die eigene Resilenz auszubauen
- dem Körper die Bewegung zu geben, die er braucht, um gesund gehalten zu werden ( artgerechte Haltung des Körpers)

Lernen Sie Schritt für Schritt die Basics der Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentrations- und Entspannungstechniken sowie kleine Meditationseinheiten, um sich auch zu Hause oder im Alltag mit eigenen Yoga-Einheiten die Entspannung zu gönnen, die Sie sich verdient haben.
Unterrichtet wird dieser Hatha-Yoga-Kurs systematisch und aufeinander aufbauend.
Bitte bringen Sie mit: ein Meditationskissen (falls vorhanden), eine Decke, bequeme Kleidung, Wasser.
Hinweis: 1-2 Stunden vor der Yogastunde sollte nichts mehr oder nur was leichtes gegessen werden.